Stress-Check
Analysiere dein aktuelles Stresslevel.
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Stress ist nicht das Problem – chronische Überlastung ohne Erholung schon. Dieser Check hilft dir, dein aktuelles Level einzuschätzen und gezielt zu handeln – basierend auf wissenschaftlichen Indikatoren, nicht auf Bauchgefühl.
1. Wie oft fühlst du dich in den letzten 7 Tagen überfordert?
Nie
Selten
Manchmal
Oft
Sehr oft
2. Wie gut kannst du abschalten – nach der Arbeit oder in Pausen?
Gar nicht
Schlecht
Mäßig
Gut
Sehr gut
3. Wie oft hast du in den letzten Tagen körperliche Anzeichen bemerkt (z. B. Verspannung, Unruhe, Schlafprobleme)?
Nie
1–2 Tage
3–4 Tage
5–6 Tage
Jeden Tag
4. Fühlst du dich emotional erschöpft oder „leer“?
Nein
Eher nicht
Manchmal
Häufig
Ständig
5. Hast du in den letzten Tagen Momente der Freude, Zufriedenheit oder Motivation erlebt?
Nein
Selten
Gelegentlich
Oft
Fast täglich
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